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健康促進 中原師生虛擬環島健走 | 中原大學Chung Yuan Christian University

新聞報導

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健康促進 中原師生虛擬環島健走

健康促進 中原師生虛擬環島健走

2012/03/08

想要健走環島卻沒有時間付諸實行?本校學務處衛生保健組發揮創意,發起虛擬「環島健康行」活動,參加的師生要在13週內走完910公里,相當繞行全台灣一周,每天上網記錄追蹤進度,達成目標將頒發證書,已有不少師生報名響應。


本校推動健康促進系列活動,舉辦環島健走快樂行、快樂運動你我他、戰勝體脂大作戰、YAYA快樂好眠等4項活動。其中,「環島健康行」今年首次辦理,頗受矚目。參加者需配戴計步器,每天上網詳實記錄步行次數。以每步60公分計算,環台一週910公里大約要走151萬6千多步,預計13週內走完全程,每天至少要走1萬步才趕得上進度。有不少學生及教職同仁躍躍欲試,向自我挑戰,希望在活動結束後看到身體更強健、更有耐力的成果。


舉手朗讀誓言宣誓


環島健走活動從3月5日至6月1日,為期13週。參加學員需先評估身體狀況,測量體重、腰圍及體脂肪,合格後繳交保證金100元(活動結束後無息退還)並領取計步器,即可開始徒步環台的旅程。學員不必刻意安排時間健走,只要是日常生活的走動都可列入計步器的記錄。為鼓勵學員持續完成活動目標,特別訂定4個不同路段目標,從中壢出發,分別是中壢至台南、台南至台東、台東至宜蘭、宜蘭至中壢,只要完成各階段的健走目標,就可獲得1張抽獎券,最多可累積4張,活動結束後統一抽獎,獎金最高5 千元。


信心滿滿


除了抽獎,活動結束後將頒發「瘦身達人獎」與「環島達人獎」。「瘦身達人」採體重、腰圍、體脂肪3項數據進行活動前後的對照,依改善多寡判定優勝,可獲頒獎盃一座。環島達人則不計名次,只要走完全程,即可獲頒證書。


「環島健康行」活動採自由心證,參加師生宣誓保證活動期間日行萬步、生活規律,以及誠實紀綠各項數據,不浮報、不偷懶。中原大學衛生保健組蔣懷孝主任表示,健走可以燃燒體脂肪、卡路里,使身體更柔軟、強健肌肉骨骼與心臟,還可提高睡眠品質、對抗壓力,好處多多。希望藉由舉辦環島健走,培養師生持續運動的好習慣。


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